Las espinilleras son consideradas como un elemento imprescindible y obligatorio para la práctica de determinados deportes con el objetivo de reducir el riesgo de sufrir lesiones, que en algunos casos pueden ser de extrema gravedad. A la hora de comprarlas es necesario tener en cuenta el tipo de material, pero sobretodo acertar con tu talla. A continuación, te damos algunos consejos para que aciertes con total seguridad.

Una buena protección de las tibias, ayuda a prevenir o reducir la recepción de traumatismos o fracturas garantizando de este modo que se pueda disfrutar de diferentes modalidades deportivas como el fútbol, el fútbol sala o el hockey entre otros, con total seguridad.

Esto se debe, a que la zona que queda más expuesta al impacto es la zona de la tibia, (comúnmente conocida como espinilla) zona que llega a ser muy dolorosa al situarse inmediatamente bajo la piel y carecer de músculos anteriores, ya que el periostio que es la membrana de tejido conectivo formada por tejido vascular es muy susceptible de recibir dolor.

Por este motivo, la elección de la talla de espinillera que debes usar no puedes hacerla al azar. Existen algunos trucos para saber cómo elegir.

Antes de comentarte estos trucos es importante tener en cuenta que para que esta protección sea máxima, debes escoger una espinillera que se ajuste a tu tamaño, por lo que será necesario que sepas cuál es la longitud que tienes entre la parte inferior de la rótula y la parte superior del tobillo. En el caso de los niños, no hay que tener tanto en cuenta la longitud del tibial y sí la estatura de ellos.

¿Cómo saber la talla de tus espinilleras?

La normativa solo establece que es obligatorio el uso de protecciones en la tibia, pero no marca unas medidas mínimas ni máximas. Debido a esto el tamaño de las espinilleras para cada jugador varía principalmente, a gusto personal y de comodidad de cada uno. Algunos las prefieren situadas en una zona más baja (para mayor protección), otros más arriba (para mayor comodidad). Algunos profesionales usan espinilleras de no más de 10 cm, mientras que las de otros superan los 20 cm.

En primer lugar, lo primero que debes hacer es conocer cuál es la longitud de tus tibias. Es una de las medidas que pueden ayudarnos a conocer qué talla escoger. Sin embargo, la medida que nos importa es la de la pierna, ya que allí es donde irá ubicada la espinillera independientemente de nuestra fisionomía global.

Para ello, debes medirte el espacio sobrante entre la rodilla y el tobillo. La espinillera debe ir colocada unos 15 cm por debajo de la rótula y unos 10 cm por encima del tobillo. Y debe cubrir al menos un tercio del total de la longitud de la tibia. (Como se indica en la foto).

Y en segundo lugar, ya que esta distancia determinará la talla de espinillera, debes escoger aquella que te permitirá gozar de una protección absoluta para prevenir futuras lesiones.

A continuación adjuntamos un cuadro con todos los modelos de espinilleras que desarrolla Podoactiva, en el que se puede observar los centímetros de tibia que cubren nuestras espinilleras y una relación entre cm y estaturas que resulta muy útil para no equivocarte a la hora de seleccionar tu talla.

En definitiva, estas son las medidas que aconsejamos en función a la estatura del jugador y la longitud de las tibias, sin embargo, el gusto de cada uno influirá directamente en el tamaño escogido, y tras crear un diseño que vaya con nosotros, ¡podremos disfrutar al máximo del fútbol!